راههای مراقبت از اسپرم
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که تنها با رعایت چند نکته ساده بهداشتی میتوان مراقبت بهتری از اسپرم داشته و احتمال باروری و داشتن فرزند را در خود بالا برد؟
نکته اول : تعداد دفعات برقراری ربطه جنسی را افزایش دهید . محققین بر این باورند که تلاش در بالا بردن تعداد دفعات رابطه جنسی در افزایش تعداد اسپرم ها و همچنین بالابردن کیفیت آن نقش به سزایی دارا میباشد.
نکته دوم : لپ تاپ ها را از خود دور سازید . قراردادن لپ تاپ بر روی پاها به مدت طولانی به واسطه تولید حرارت نامناسب سلامت اسپرم ها را به خطر میاندازد.
نکته سوم : میزان استفاده از تلفن همراه را کاهش دهید . تحقیقات نشان داده اند که به موازات افزایش میزان استفاده از تلفن های همراه احتمال آسیب به اسپرم فزونی میابد علی الخصوص چنانچه بیش از 4 ساعت در طی شبانه روز از آن استفاده گردد.
نکته چهارم : دستگاه تناسلی را خنک نگهدارید. گرما قاتل اسپرم است لذا به منظور کاهش دمای دستگاه تناسلی از پوشیدن لباس های زیر تنگ و همچنین شلوارهای جین چسبان حتی المقدور خودداری ورزید. علاوه بر آن از هات تاب و سوناهای گرم به مدت طولانی امتناع کرده استفاده از تشک و لحاف برقی را نیز به حداقل برسانید .
نکته پنجم : از انداختن پاها بر روی هم به مدت طولانی اجتناب کنید . چنانچه مدتی در حالت نشسته قرار داشته اید برخیزید و حرکتی به بدن خود دهید . تحقیقات نشان داده اند رانندگان تاکسی بیش از سایرین از کمبود تعداد اسپرم شکایت دارند که وضعیت کاری این دسته از افراد خود بیانگر علت احتمالی این ناخرسندی میتواند باشد.
نکته ششم : میزان مصرف براکلی و کلم را در برنامه غذایی خود فزونی بخشید . ضمناً از مزایای اسپرگوس نیز نباید غافل شوید.
نکته هفتم : در مورد مصرف ویتامین با پزشک خود مذاکره کنید . تحقیقات موید آنند که کیوتن ، ویتامین ای ، ویتامین سی . سلنیوم نقشی بس ارزنده در بالابردن کیفیت و نیز حرکت اسپرم ها میتوانند داشته باشند.
نکته هشتم : صدف زیاد بخورید . صدف نه تنها نقش بالابرندگی میل جنسی دارد بلکه به دلیل داشتن زینک سبب افزایش تعداد اسپرم ها نیز میشود.
نکته نهم : دندان های خود را بطور مرتب تمیز نگاهدارید . در یکی از تحقیقات نشان داده شده است که بین عفونت لثه و کم بودن تعداد اسپرم در مرد رابطه وجود دارد.
نکته دهم : مراقت وزن خود باشید . سعی کنید همواره لاغر باشید چرا که در هر 25 پوند اضافی در بدن 10 درصد احتمال ناباروی در مرد افزایش میابد.
جالب است بدانید که اسپرم انسان تا 48 ساعت قابلیت بارور سازی دارد لیکن اسپرم خفاش تا 135 روز نیز میتواند تخمک زن را بارور سازد !
21 thoughts on “راههای مراقبت از اسپرم”
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
salam khanume doctor!
be noktehaye jaleb va amoozandei eshare kardid.
kheily mamanun
نکات عالی و کاربردی بودن سپاس
ba tashakor az shoma
salam,az matalebe ghasbanvhetan estefade kardim, befrestin kamale tashakor ra daram,khanum doktor .
manzur as 48 saat ine ke dar dakhele rahm ya kharej az an fek nakonam manzuretun omre esperm ha bashe ?
etela`ate amoozandehee bood .sepasgozaram
kheali nokate khobi bod hame bayad bedonand
عالی بود در مورد بیماری تناسلی اقاین مثل واریکوسل رهنمایی کنید
salam doctor ebteda tashakor faravan daram va bad omid varam keh nokati ra ke beh behtar shodan sathe zendegi ma komak mikonad bishtar konid.
tashakkor babate matalebe khoobetan.shad bash.
سلام، عذر می خوام می خواستم بدونم خوردن منی مردان مفیده یا مضر؟ نتونستم در این رابطه اطلاعی به دست بیارم، یه جا گفتن خوبه یه جا گفتن مضره و پر از میکروب، میشه منو راهنمایی کنید؟
سلام.بسیار زیبا و مفید.خیلی خوشهال شدم که تونستم این اطلاعات مهم رو بدست بیارم.خیلی خیلی ممنونم
jaleB b0D mamnauN aZ rahnamaiet0N bE mA hamvatanat0N besiyaR tashakoR
ممنون از شما برای باز خورد.
خوب بود؟ سپاس.
mc dr etelate kheili khobi to saiteton hast omidvaram edame dashte bashe
با سلام ، ممنون از اظهار نظر شما در مورد وب سایت .
سلام واقعا متشکر
tashakor babat mataleb khayli khobeton.
Dr Maryam thank you so much for your useful information، خانم مريم سؤالي داشتم اگر جوابش را برايم ارايه كنيد ممنون خواهم بود سوال اينجاست كه چيطور ميتو انيم حساس شهوت را كنترول كرد، چون شخصآ بسيار شهوتم زياد است اين خوب است؟ اگر نيست چيطور ميتو أن انرا نارمل كنترول كرد تشكر
[…] آیا میدانید دلقک ماهی ها دو جنسی هستند ! آیا میدانید اسپرم نوعی حشره میوه 1000 برابر اسپرم مرد اندازه دارد! آیا […]