خواب و مشکلات جنسی
خواب و مشکلات جنسی
پوشیده نیست که کیفیت خواب نقشی بس اساسی بر سلامت بدنی – روانی جنسی افراد بازی میکند. بر اساس آمار چیزی حدود 45 درصد از مردم دنیا به نوعی با یکی ازاختلالات خواب ، شامل مشکل به خواب رفتن ، مشکل در خواب ماندن ، خواب آلودگی مفرط ، ، خروپوف ، پرخوابی ، سندرم پای بی قرار ، مشکلات آپنه خواب ، خوابگردی و..دست و پنجه نرم میکنند از این تعداد بین 5 تا 10 درصد دچار سندرم پاهاي بي‌قرار بوده و حدود 10 درصد افراد از پرخوابي در رنج هستند. مضافاً به اینکه شيوع حركات متناوب اندام در هنگام خواب در افراد بالاتر از شصت سال حدود 34 درصد گزارش شده است و آپنه انسدادي خواب نیز در2 تا 4 درصد افراد بزرگسال ديده مي‌شود. اما عليرغم شيوع بالاي اختلالات خواب متاسفانه بايد گفت كه تعداد كمي از اين افراد مورد تشخیص قرار گرفته تحت درمان قرارمي‌گيرند.
در کانادا 60 درصد افراد اظهار داشته اند که در طول روز احساس خستگی داشته و چیزی حدود 6.9 ساعت در شب میخوابند و این درحالیست که متخصصان 8 ساعت خواب شبانه را توصیه نموده اند. پیامدهای الگوهای بد خوابی علاوه بر ضعف کارکرد های عملی ، نقص های شناختی و تغییرات روانی ، مخاطرات اجتماعی نیز در پی داشته از دقت در انجام امور شغلی کاسته موجب بسیاری از حوادث رانندگی نیز میگردد.
بنا بر مشاهداتی که پلتزر و همکاران در سال 2014 بر روی 26 کشور دنیا به انجام رسانیدند مشخص شد که 10. 4 درصد از دانشجویان به نوعی مبتلا به مشکلات خواب هستند . در این تحقیق نشان داده شد که در مردان محرومیت از خواب منجر به کاهش سطح هورمون جنسی تستسترون در بدن گردیده است. کاهش کیفیت خواب تنها به پایین رفتن سطح تستسترون محدود نگشته بلکه مشخص گردید افرادی که با اختلالات خوابی چون کوتاه بودن مرحله رم خواب و الگوهای خواب بریده و پراکنده درگیر میباشند بیشتر با مشکلات ناتوانی جنسی یا عدم تواناتی در حفظ یا نگهداری نعوظ مواجه میباشند . از سویی نتایج این بررسی حاکی از آن بوده است که محرومیت های خوابی در کنش جنسی مردان و عملکرد رفتار جنسی آنها نقش مهمی بازی میکند.
این تحقیق تایید گر پژوهش قبلی بود که پیش تر از آن در سال 2002 توسط پرفسور پرتز لاوی در اسپانیا به انجام رسیده بود . در این مطالعه مشکل انسداد تنفسی در هنگام خواب و پیامد آن در رفتار جنسی آزمودنی ها مورد بررسی قرار گرفته بود. آپنه خواب به مشکلی اطلاق میگردد که ضمن آن فرد در هنگام خواب خورو پوف های بلند با تناوب چندین صد بار را تجربه میکند . سالها بود که پزشکان از شکایت افرادی که خوروپوف میکنند و کاهش میل جنسی در آنها مواجه بوده اند تا اینکه این تئوری بوسیله تحقیق دکتر لوی جامه عمل پوشید. در این آزمایش سطح تستسترون شرکت کننده ها مورد سنجش قرار گرفت بدین منظور از دو گروه بیماران مبتلا به آپنه خواب و همچنین افراد معمول بدون مشکل آپنه ( هر دو در محدوده سنی و وزنی مشابه ) خواسته شد که در کلینیک خواب حضور به هم رسانیده از ساعت 7 بعد از ظهر تا 7 صبح روز بعد در این مرکز خوابیده و هر 20 دقیقه یک بار مقداری خون از آنها گرفته شود .سپس راس ساعت 10 شب چراغ ها خاموش شده و آزمودنی ها به خواب میرفتند
بررسی های آزمایش خون در این دو دسته گروه داوطلبین نشان داد نیمی از افرادی که به مشکل آپنه خواب مبتلا بودند به شکل غیر طبیعی مقدار کمتری از تستسترون در خون آنان ترشح شده بود در حالیکه در گروه گواه چنین نبود. پروفسور رافائل لابوشیتزکی متخصص غدد دز این تیم تحقیقی معتقد است ” این یکی از اهداف و امید های ماست که بتوانیم در آینده با اصلاح الگوهای تنفسی باعث ترشح هورمون های جنسی و نتیجتاً به افزایش میل جنسی در افراد کمک کنیم”.
علائم کم بودن تستسترون در بدن عبارتند از : کاهش میل جنسی ، مشکل نعوظ ، کم شدن حجم مایع منی ، ریزی مو ، خستگی و کمبود انرژی ، از دست دادن توده های عضلانی بدن ، افزایش چربی در بدن ، کاهش در تراکم استخوان ها ، تغییران خلقی ، تغییر در الگوهای خواب و …
از سویی در تحقیقی که موریرا و همکاران او در سال 2005 به انجام رسانیده اند نشان داده شده است که اختلالات جنسی ، زود انزالی ، ناتوانی جنسی ، نرسیدن به خوشنودی جنسی و افسردگی در مردان رابطه وجود دارد و از آنجایی که بین افسردگی و مشکلات خواب رابطه وجود دارد از این رو با عوض شدن یا تغییر الگوهای خواب در خلق و خوی افراد تغییر حاصل کردیده و کنش های جنسی چه در مرد و چه در زن دچار نوسان گردند
به باور پلتزر و همکاران وی اصولاً بین خواب ، خلق و رفتار جنسی تعاملی در کار است که تغییر در هر یک از اضلاع این مثلث میتواند بر کنش دیگری تاثیر گذارنده و در عین حال متاثر از تغییرات دیگری گردد . از سویی دکتر فیل گراهام روانپزشک دانشگاه پنسیلوانیا میگوید اصولاً افراد بد خواب نسبت به هر آنچه شرایط خواب آنها را بر هم ریزد حساس شده و رفته رفته الگوهای روتین خوابی برای خود درست میکنند که در آن فاکتورهای تهدید کننده در حد ممکن کاهش پیدا کرده باشند و در این راستا انجام رابطه جنسی یکی از فاکتورهای مزاحم میتواند تلقی گردد.
کم بودن خواب به کم شدن انرژی ، خستگی و خواب آلودگی منجر میگرددکه همه این فاکتورها میتواند اشتیاق فرد به برفراری رابطه جنسی تحت تاثیر قرار دهد از این رو از یک فرد خسته و مضطرب کمتر میتوان انتظار میل جنسی بالا داشت
شاد پیروز باشید و شعار ما را در گوش که :” سکس بهتر ، زندگی بهتر”
مریم محبی سکس تراپیست
Tel: 905-597-1622
Voice mail : 818-732-1622
